【限制性信念】--- 让人陷入成长瓶颈的凶手


是什么框住笼子里的狼狗?


有一组研究动物行为学的科学家曾经做了一场残忍但却具有启发性的实验,而这场实验的过程可以分成几个阶段。

第一阶段,

科学家把几只狼狗关在一个180cm高的笼子里,然后把狼狗给喂饱。在狼狗吃饱之后,科学家们进入了下一个动作,就是打开预先准备好的电流,去电击关在笼子里的狼狗!但这些狼狗也不是笨笨的啦,当它们一被电击的时候,就立刻跳出原本关着它们的铁笼子。(狼狗一般都能跳到180cm高)

第二阶段,

科学家在实验中做了两项调整。第一,是先让狼狗饿上3天;第二,是把笼子的高度调到 210cm。狼狗饿了3天后,科学家又开始启动电流去电击他们。But! 狼狗们可能是因为太饿加上电流的刺激,它们超越了原本的极限,跳出210cm笼子。


第三阶段,

科学家就只做了一项调整,就是把笼子的高度提高到280cm。但这次电流开启的时候,那些狼狗无论怎么跳窜都无法跳出这个笼子,因为笼子的高度已经高到无法跨越。最后它们只能趴在地上一直 “呜呜呜呜” 叫,似乎在祈求能够被救出去。重点是,第三阶段的实验科学家们其实重复了整整8次,而每一次得到的结果都一样...


但还没完!实验还在继续...


第四阶段,

也就是整场实验的重头戏。科学家同样只做了一项调整,把原本280cm的笼子重新调到180cm高。这时奇怪的事情就发生了,当电流开启的时候,笼子里的狼狗竟然直接趴在地上“呜呜呜呜” 叫,完全没有尝试跳出它们一开始很轻松就跨越的180cm笼子。


到此实验结束!


现在的你有什么想法?


觉得狗狗很可怜...?

还是觉得科学家没人性...?


确实这种实验的过程会让我们不舒服,但在这里我们先不会去讨论道德、伦理、生命平等的东西。相反,我想提出这个实验带出的一个重要东西,就是限制性信念


什么是限制性信念?


所谓限制性信念,用科学化的方式来解释,就是我们的脑会因为过去吸收到的资讯、经验、感受,而产生出的主观思维。而这种思维如果长期发酵就会成为一种固化的信念,从而限制了我们的想法行动,最终影响我们得到的结果。


但这里有一个版本的解释我我更喜欢,是身边的一位老人家和我说的。他说:

“你相信什么,你就是什么;你是什么,你就做什么;你做什么,你就得什么。”


类似概念,《富爸爸,穷爸爸》的作者 Robert Kiyosaki 也在他的书里提过。他认为富爸爸和穷爸爸最大的区别,就在于他们如何看待 “金钱” 。


穷爸爸认为:“金钱是万恶的根源,因为它会使人贪婪”

富爸爸认为:“贫穷才是万恶的根源,因为它会放大人性恶的一面。反而富有可以帮助更多的人,消灭世界上的恶。”


这两种不同的思维/信念,最终把他们导向不一样的人生。穷爸爸一生都在为钱而烦恼,而富爸爸却通过他的企业为社会创造了无数就业机会。


其实我们每个人的脑中多少会存在一些的限制性信念,因为它会隐藏在我们的潜意识里,很难被发现。如果我们平时没有去特别注意它,我们就会在无意识的情况下做出与限制性信念相符的动作。


就比如当有人认为自己:“我没有绘画的天赋,不适合做艺术的!”

那他在生活中会自然避免一切和艺术有关的事情或工作。


如果在爱情里受过几次伤的人相信:“爱情只会让我痛苦,而不是幸福“

他就不会向往下一段恋情,也不会想在爱情里寻找幸福。


这就是限制性信念的威力,它就好像在你的脑袋里设置了一个框框一样,限制你看待每件事情的可能性,让你的潜力、行动、结果一直无法突破。



哪我们要怎样打破这该死的限制性信念呢?这里有3个步骤可以让你参考:



步骤一:多向自己的行为提问

刚刚有提到,限制性信念是藏在我们的潜意识里。所以在第一步,我们要有一个方法把脑袋里的信念给 “挖出来”,意识到它们的存在。那这里给的方法,就是一直对自己的行为发问问题:


“咦?刚刚为什么我不敢接下需要绘画的任务?”

“是不是因为我觉得自己的艺术感?”

“为什么我会觉得自己的艺术感不够?”

“这个限制性信念什么时候开始出现的?”

“我是不是发生过什么事之后有了这个信念?”


当你的问题越问越深,你会突然发现自己找到了当初产生这个信念的根源。这就是步骤一的目的:“让你意识到限制性信念的存在”。



步骤二:挑战你的限制性信念

当你已经意识到了你的限制性信念,第二步你就必须以客观的角度去质疑、挑战、验证你原本信念:


“我这个信念有那些证据/论据来支持吗?”

“如果是我的导师/教练,他们会怎么看这个信念?”

“这个信念在过去真的有帮助到我吗?”


过程中你或许会觉得不舒服,毕竟这些限制性信念已经 “跟随你” 一段时间,一时要你去挑战自己过去相信的东西确实不是一件容易的事。所以在这个过程中,你可以尝试站在第三者的视角进行整个过程,这样你所得到的答案才可以更客观、精准。 



步骤三:去发掘更多的可能性

来到第三步,就是把将限制性信念丢弃,打破自己一直限制自己框框的时候。同样的,过程中你要持续向自己提问:


“如果我当初的信念和现在的相反的话,它会是什么?

“如果我的这个限制性信念不存在,我会变得怎么样?

“如果当初引发我信念的事情发生在xxx身上,它会变成什么结果?”


这里你所得到的每一个答案,会是你过去没发掘过、没尝试过的可能性。所以当问到一些答案的时候,你会感觉自己的世界变得更大,发现理解事情的角度变得更多了!



总结

「别让限制性信念限制你的人生,因为你本来就具备各种可能性。」


在结束之前,这里有一个小小的提醒。就是在接下来的日子,你除了要练习上面打破限制性信念的方法之外,你在提问自己的过程中找到的 ”新答案/新方法/新可能性“ 也要通过行动去验证。因为只有通过行动,你才能看到所谓的结果。


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