Michael Jordan 你知道对吗?Michael Jordan 在 1987年的一场 NBA 比赛中一个人砍下61分的恐怖成绩。


那时比赛后他说了一句话:

“我从未觉得有球员可以做到势不可挡,但是我觉得今天的自己非常接近这种状态!”


其实不只 Michael Jordan 体验过,连 Kobe Bryant、Serena Williams、甚至你都试过这种状态。那种感觉就是你在做一样事情时候,感觉不到时间、身边的人、周围的声音,完全沉浸在你所做的事当中。如果用现在网络词句来形容,那就是感觉自己 “开挂” 了。


这种状态有的人叫心流 (Flow),有的人叫化境 (Zone)。如果你有进入过这种状态,你时候抽身出来一定很兴奋并且非常有成就感,因为你会发现自己当下的表现和效率会比平时强好几倍,平时可能要半天做好的东西,进入心流之后却只需要2小时。


如果再用白话一点的字形容,心流就是一个「爆发自己100%潜能」的状态


But, 心流状态的却让人着迷,但很多人都是无意识的情况下进入心流状态,下一次要再新进入不懂要等到几时。我们有没有什么办法是可以好像开关灯那样,随时可以 switch on 和 switch off 心流状态的呢?


其实市面上有很多书籍都有教如何进入心流的状态,基本上要达成这几种条件:


1)做的事情对自己要有挑战性

2)要有一定程度的技能,对事情至少有掌控力

3)要有明确的目标

4)要全神贯注,活在当下


我相信前面3个条件很容易理解,但多数人却卡在了第4个条件,造成无法随时 switch on 心流状态。 


什么是全神贯注?什么是活在当下?这种概念很抽象对吗?如果我一边工作,然后鼻子痒去挖一下,那算不算是活在当下?我们要怎样定义全神贯注,活在当下的定义?


这里我们就来解释一下全神贯注是怎样的。

你一定有看过武侠电影里的男女主角在练绝世神功的情节对吧?每次他们在连神功的时候,那本武林秘籍一定会特别 mention 一件事情,那就是:

「欲练此功,必先自宫?」


啊没有啦!是:

「欲练此功,必须达到全身合一,进入无我境界,方能大成。」


而这里就带出了全神贯注的重点,那就是全身合一。所谓的全身合一,就是我们的“脑”、“心”、“身体” 是否在同样的节奏,专注在同样的事情上。


举一个例子:

假设你今天在一场羽球比赛,你的 “身体” 当下在打着球,你的 “心” 很想赢下比赛,但你的 “脑” 却在想为什么自己喜欢的人没来看你比赛。(ok 我知道这个例子有点偶像剧)


但你觉得这样的自己有全身关注,活在当下吗?没有对吧?

你觉得这样的自己能够进入状态,爆发100%的潜能吗?不能对吧?


所以,要想让自己的潜能 100% 爆发出来,你必须知道怎么做到 “脑”、“心”、“身体” 合一!


我知道,你一定又要问:

“那我要怎么做到 “脑”、“心”、“身体” 合一哦?”


要做到合一,就你就必须对 “自己” 有非常深度的了解。了解自己最真实的想法,了解自己的情绪,了解自己最黑暗的一面。因为只有你足够了解自己,你才能够善用自己的 “脑”、“心”、“身体”。


但这也不是一件简单的事,因为仅仅通过自我察觉是会存在很多盲点的,所以一般上我们都建议由有经验的人在身边指导会更有效哦!


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